I probiotici sono microrganismi viventi che possono essere integrati in vari tipi di prodotti, da quelli alimentari o attraverso i farmaci, e sono degli organismi vitali e vivi che possono conferire dei benefici se presi nelle giuste quantità. Gli alimenti probiotici sono di solito quelli fermentati, in particolare lo yogurt e alcuni formaggi. I probiotici servono a mantenere il benessere del nostro intestino, soprattutto quanto è stressato da cure antibiotiche che alterano il nostro equilibrio. Spesso vengono confusi con i fermenti lattici attivi, ma quest'ultimi non sopravvivono alle barriere naturali dell’organismo, mentre i probiotici si. Nello sport assumere integratori di questo tipo è importante perché riducono la possibilità di contrarre infezioni, a cui gli sportivi che si sottopongono a duri allenamenti sono più soggetti e ottimizzano l’assorbimento dei nutrienti essenziali per il nostro organismo.
