Melatonina

La melatonina è un ormone che si trova nel nostro organismo e regola il ritmo sonno-veglia. È Utilizzata dal nostro cervello per informare il resto del corpo che è ora di dormire e induce il sonno.
I farmaci a base di melatonina sono utilizzati principalmente per favorire il sonno a chi soffre di insonnia, a curare la sindrome del jet-lag e possiedono un effetto sedativo e rilassante. Dalle ultime ricerche si è scoperto che l’assunzione di melatonina ha degli effetti benefici anche nella pratica sportiva. Infatti ha un effetto antiossidante e attaccando i radicali liberi. Il suo effetto regolatore del sonno combatte la sindrome di overtraining che colpisce gli sportivi che si allenano in tardo pomeriggio e nelle ore serali, così da agevolare il sonno e il riposo. Ha un effetto stimolante naturale dell'ormone GH, che stimola la crescita delle cellule muscolari.

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