Integratori per Dormire

Integratori per Dormire: Benessere a Portata di Mano

La melatonina è un ormone prodotto dal nostro organismo che regola il ciclo sonno-veglia, segnalando al cervello l'ora di dormire e favorendo l'addormentamento. Gli integratori per il sonno sono spesso a base di melatonina, utili per chi soffre di insonnia, per alleviare il jet-lag e per il loro effetto sedativo e rilassante. Ricerche recenti hanno evidenziato che la melatonina offre benefici anche in ambito sportivo. Possiede un effetto antiossidante, combattendo i radicali liberi. La sua azione regolatrice sul sonno è cruciale per contrastare la sindrome da overtraining, che può colpire gli atleti che si allenano intensamente nel tardo pomeriggio e sera, facilitando così il riposo e il recupero. Inoltre, la melatonina stimola naturalmente l'ormone GH, che promuove la crescita delle cellule muscolari.

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