La glutammina è un aminoacido non essenziale ed è presente in alcuni alimenti di origine animale come carni, pesce e uova. A cosa serve la glutammina? Interviene in diversi processi del nostro organismo, come nella detossificazione dell’ammoniaca e ha un ruolo di supporto energetico nelle cellule in rapida moltiplicazione come linfociti e macrofogi. Gli effetti della glutammina assunta a livello sportivo sono diversi e gli effetti della glutammina sono visibili su tutti i tipi di sportivo, Infatti comporta l’aumento delle cellule muscolari e favorisce l’aumento delle cellule migliorando la massa muscolare, riduce i rischi di sovrallenamento, favorendo il recupero dopo uno sforzo fisico e ha un’azione antiossidante. Quindi quando assumere la glutammina? va bene sia nel pre-work che nel post-work, quindi sia per ottimizzare le performance che per migliorare la fase di recupero. Nel sezione dedicata, i migliori integratori di glutammina.
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