Il magnesio è un minerale fondamentale per il nostro organismo. Le proprietà del magnesio sono importanti per la salute del sistema nervoso e per la contrazione e rilassamento dei muscoli. Nel dettaglio i benefici del magnesio sono: regolazione contrazioni muscolari, diminuire il rischio di infarto, neutralizza l’azione acida di alcuni cibi, stimola l’assorbimento delle vitamine e riduce dolori e gonfiori premestruali. I cibi che contengono magnesio sono i legumi, la frutta secca, il cacao, i cereali integrali e ortaggi. La carenza di magnesio ha come sintomi dolori muscolari e stanchezza per questo svolgono un ruolo importante gli integratori di magnesio, ancora meglio magnesio e potassio che riducono la stanchezza, l’affaticamento e permettono un recupero più immediato e veloce dei muscoli, quindi è indicato per gli sportivi. In questa sezione troverete i migliori integratori di magnesio e integratori di potassio e magnesio.
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